春になったと思ったら雨の日が続くことが増えてきましたね。

ステイホームによるストレスや雨の影響で頭痛に悩まされている方もいると思います。

そこで今回頭痛の和らげる方法を4つお話しさせていただきます！

1つ目は酷くなる前に鎮痛剤💊を飲むこと！

酷くなってから飲んでも効かないことがあるため、痛くなったら我慢せずに服用しましょう！

2つ目は冷却材で冷やすこと！

首筋やこめかみを冷やす🥶ことで頭痛を和らげることができます。

3つ目はカフェインをとること！

コーヒー☕やお茶🍵などに含まれるカフェインは、血管を収縮させ頭痛を和らげる働きがあります。

ただし摂りすぎはよくないので適度に摂取しましょう！

4つ目は体を休めこと！

暗くて静かな所でゆったりと体を休めましょう。😴安静することが大切です！

簡単な方法ばかりなのでぜひ試してみてください！