こんにちは！
今年も昨年同様、ゴールデンウィークはステイホーム週間となりましたね。。😢
来年こそは好きな場所に行きたいときにお出かけできるようになるよう引き続き感染症対策を頑張りましょう！！
さて、感染症対策の１つに口腔ケアも感染率を下げるのをご存じですか？
５月（こう）９日（くう）と読む語呂合わせから5月9日は口腔ケアの日として一般社団法人・日本記念日協会に認定されています。
口の中の細菌🦠（特に歯周病細菌）が多いとかぜやインフルエンザのウイルスが細胞に付着しやすくなります。
新型コロナウイルスも細菌に付着することがあるため適切な口腔ケアが予防に有効とされています！
細菌性肺炎との合併で重症化することもあるそうです😩
そこで、今日は簡単にできる口腔ケアをご紹介いたします✨
①歯を丁寧に磨くことが大事ですが、歯ブラシの選び方も大切です！！
歯の隅々まで磨けるように「毛先が小さめ」で歯肉を傷つけにくい「毛が柔らかめ」なものを選んでください！
②強く磨きすぎると傷つけてしまうので、鉛筆と同じように持ち✍、軽く力を加えながら歯ブラシを小刻みに動かして磨きましょう！
③お口の中を常に潤しておきましょう！
口腔が乾いていると細菌を作りやすい環境になってしまいます😨
うがいをしたり唾液の分泌を促す健口体操が効果的です👄
←画像をクリックすると大きく表示されます🎵実践してみてください😊
お口のケアを日ごろからしていただければ感染症以外にも歯周病予防や認知症予防など健康寿命を延ばせるメリットがたくさんあります😄
ぜひチャレンジしてみてください🎵