桜🌸が散っていき、だんだんと温かい季節になってきましたね。

皆様お花見はされましたか？最近ではエア花見🌸が流行っているみたいですが、

さて今回は春には花粉が多いという事で花粉に負けずに運動するポイントを紹介します❗

ここでは3つ紹介させていただきます。

1つ目は表面がツルツルした服👕を着る事です。

服装はできるだけ表面のツルツルしたものを選びましょう。ツルツルした素材のものは花粉が付きにくいので積極的に活用しましょう。

2つ目は早朝🌞に運動する事です。

スギ花粉は朝日を浴びて花粉が放出されるので、都市

部では10時くらいから飛散量が増えます。夕方には地面の花粉が舞い上がりやすく運動には適していません。

3つ目は手洗いうがい＋洗顔する事です。

こまめに手洗いうがい、洗顔を行いましょう。花粉は顔にも付着するので、洗顔をしっかりすることが大切です。

まず、花粉が多い場所を避けるようにすることが大切ですが、この季節は難しいと思うのでポイントを抑えて無理せず体を動かしましょう❗