こんにちは！

雨の日が続き、本格的に梅雨の時期に入りましたね😭

体調を崩していませんか？

雨が続き、湿度も高くなる梅雨の時期。この時期になると頭が重い、

体がだるいなどの不調を感じる方も多くいると思います。

梅雨の時期に生じるこのような症状は総じて梅雨だると呼ばれます。

主な症状　頭痛、体のだるさ、めまい、肩こり、関節痛など

　　　　　気分が落ち込む、イライラしやすくなるなど

　　　　　精神面的な不調も挙げられます。

そんな梅雨だるの予防・解決法は、、、

・規則正しい生活をして、自律神経を整える

早寝早起き、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう

・光を取り入れて気分も明るく

朝起きったらカーテンを開ける。日光を浴びることも効果的です！

・適度な運動と入浴で水分代謝をあげる

意識的に体を動かし、湯船に浸かり体を温めましょう！

体調を崩さず、梅雨を乗り切りましょう！