こんにちわ！😊

だんだんと暖かい季節になってきましたね。

コロナかでストレスや疲れ😫が溜まっている方が多い思います。

そこで！今回お風呂に浸かることので得られる効果を紹介していきたいと思います！

お風呂🛀に入ることで得られる効果を3つ紹介します！

1つ目はよく眠れるようになると言われています。

体温は自然に低くなりますが、それは睡眠ホルモンであるメラトニンが生成されるサインです。温かいお風呂に浸かると体温が上がり、お風呂から出ると急速に下がるので、メラトニンの生成を後押しし、より睡眠に入りやすくなります。

2つ目は筋肉痛💪を緩和します。

熱は血液を動かすので、血液循環によく、筋肉の痛みや緊張感を和らげるのに役立ちます。

3つ目は風邪やインフルエンザ😷の症状を緩和すると言われています！

温かいお風呂から立ち上った蒸気が、鼻づまりやひどい咳に効果的です。鼻づまりは鼻腔の炎症によって起こるもので、蒸気によって顔や鼻の血管が動くようになり、つまった粘液をゆるくします。温かいお風呂は免疫機能も助け、ウイルスを撃退しやすくします。

お風呂に浸かることでいい効果は他にもあるので皆さんシャワーだけですまさないで積極的にお風呂に浸かるようにしましょう！