こんにちは！

横浜東戸塚調剤薬局です😄

 

4月から新生活が始まり

新たな環境での生活を始めている方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか❔

 

しかし新生活と共に切り離せないのがストレスの存在💦

慣れない環境や新たな生活リズムに慣れずに

ストレスを溜めている…という方も

多くいらっしゃると思います。

 

そこで今回はストレスを緩和するための

飲み物について紹介したいと思います☕

 

①飲むヨーグルト🐄

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整え、

自律神経のバランスを整える効果があります。

 

②ミルクココア☕

ココアにはカルシウムやビタミンB1、たんぱく質など

ストレスに効果のある栄養素がたくさん含まれています。

カルシウムが含まれている牛乳と合わせるとより高い効果が期待できます◎

 

③オレンジジュース🍊

オレンジジュースにはたくさんのビタミンCが含まれており、

疲労回復や集中力向上にも役立つ糖質も含まれています。

果汁100％を選ぶとなお良しです◎

 

④炭酸水💦

炭酸水に含まれる炭酸ガスには不安や緊張を抑え、

ラックスさせる効果があります。無糖がおすすめです。

 

⑤緑茶🍵

緑茶もリラックス効果が期待できます。

また、緑茶に含まれるカフェインも

疲労感や眠気を抑える効果があります。

 

これらの飲み物が完全にストレスを排除してくれるという

わけではありませんが、ストレスが多くあるこの時期の

強い味方として是非飲んでみてください！