9月に入りましたがまだ暑い気候が続いていますね。
みなさま体調は崩されていませんか？
今回秋バテについてお話させて頂きます！
秋バテとは、9月下旬ごろ気候が涼しくなった時に、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれれることがあります。これを「秋バテ」と言います。
夏場は、室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ、血行不良になりやすいです。
このままの状態で秋を迎えると一気に夏の疲れがあらわれ、だるい・頭が痛い・めまい・肩こり といった不調になってしまいます。
秋バテ対策としては
食生活・睡眠・入浴・運動等を見直すことで自律神経が整いやすくなり秋バテの対策になります。また室温を28℃程度の室温を保てるようにすることも対策の1つです。
食生活・運動等気を付けて、秋バテに負けずに健康にすごしていきましょう！！
